Immunforsvaret kort fortalt – og hvordan du passer på det
Vi taler ofte om immunforsvaret, når forkølelserne banker på døren, eller når vi vil “holde os raske” i de kolde måneder. Men hvad er immunforsvaret egentlig, og hvad kan vi selv gøre i hverdagen for at støtte det bedst muligt?
Hvad er immunforsvaret?
Immunforsvaret er kroppens eget beskyttelsessystem. Det består af et netværk af celler, væv og organer, som samarbejder om at beskytte os mod virus, bakterier og andre udefrakommende påvirkninger. Når vi bliver syge, er det immunforsvaret, der går i aktion og forsøger at bekæmpe det, der forstyrrer balancen i kroppen.
Immunforsvaret er altså ikke én ting – men snarere et helt system, der arbejder døgnet rundt for at holde os sunde og raske. Og det er afhængigt af, at hele kroppen er i balance.
Hvordan passer vi på immunforsvaret?
Der er mange ting i vores hverdag, som har indflydelse på, hvordan vores immunforsvar fungerer. Nogle faktorer kan vi ikke selv styre – som alder, genetik og visse sygdomme. Men heldigvis er der også meget, vi selv kan gøre:
1. Søvn er vigtig
Når vi sover, reparerer kroppen sig selv. Immunforsvaret bruger nattetimerne til at genopbygge og styrke sig. Søvnmangel gør os mere sårbare over for infektioner, så en god nattesøvn er noget af det vigtigste, vi kan prioritere.
2. Varieret og nærende kost
En kost rig på grøntsager, fuldkorn, sunde fedtstoffer og gode proteiner giver kroppen de næringsstoffer, den har brug for – bl.a. vitaminer og mineraler, som spiller en vigtig rolle i immunforsvarets funktion.
3. Bevægelse hver dag
Regelmæssig fysisk aktivitet – det behøver ikke være løbeture eller træningscenter – er med til at holde kredsløbet i gang og støtte immunforsvaret. En rask gåtur, lidt havearbejde eller dans i stuen tæller også med.
4. Skru ned for stress
Langvarig stress kan svække immunforsvaret. Det er ikke altid nemt at undgå travlhed, bekymringer og pres – men det er vigtigt at finde små lommer i hverdagen med ro, nærvær og noget, der giver energi.
5. Kom ud i naturen
Frisk luft, dagslys og grønne omgivelser har en positiv effekt på både krop og sind. Dagslyset er med til at regulere vores døgnrytme, og kontakt med naturen har vist sig at mindske stress og styrke følelsen af velvære.
Et spørgsmål om balance
Immunforsvaret fungerer bedst, når kroppen er i balance. Det handler ikke om at være “supermenneske” eller leve perfekt, men om at tage små, men bevidste valg i hverdagen, som støtter kroppen.
Mange oplever, at immunforsvaret bliver påvirket i perioder med søvnunderskud, dårlig kost, travlhed eller følelsesmæssigt pres – og det er helt naturligt. I sådanne perioder kan det være en god idé at give kroppen lidt ekstra opmærksomhed og støtte.
Støtte med homøopatiske lægemidler
Det er muligt at styrke immunforsvaret med homøopatiske lægemidler. Homøopati bygger på idéen om at stimulere kroppens egne processer og balancer – og kan indgå som en del af den samlede støtte til immunforsvaret.
Vi har samlet en lille oversigt med forslag til, hvilke af Allergicas homøopatiske lægemidler, der typisk anvendes til at støtte immunforsvaret. Du finder guiden lige herunder – klik for at folde ud og læse mere.
Selvhjælpsguide:
Immunforsvar
Er du i immundæmpende behandling (f.eks. ifm. organtransplantation, cancer eller autoimmune sygdomme)?
Nej
Jeg kan mærke i min krop, at der er sygdom på vej, og jeg vil forsøge at tage det i opløbet
Echinacea comp.
Echinacea comp. består af fire lægeplanter, som har været kendt i århundreder for deres immunstyrkende virkning.
Tag akut dosering af lægemidlet Echinacea comp. (voksne): 30 dråber i et lille glas vand 6 gange dagligt.
Varighed: Fortsæt behandlingen indtil du har det bedre
Jeg har en infektionssygdom nu, og jeg vil gerne hjælpe mit immunforsvar med at bekæmpe den
Echinacea comp.
Echinacea comp. består af fire lægeplanter, som har været kendt i århundreder for deres immunstyrkende virkning.
Tag akut dosering af lægemidlet Echinacea comp. (voksne): 30 dråber i et lille glas vand 6 gange dagligt.
Varighed: Fortsæt behandlingen indtil du har det bedre
Argentit comp.
Argentit comp. giver immunsystemet et kraftigt løft, så helbredelsesprocessen går hurtigere.
(voksne) Tag 50 dråber i et glas vand og drik det i slurke inden sengetid. Det gør, at du falder i en dyb søvn og sveder infektionen ud i løbet af natten.
Varighed: Gentag behandlingen ved behov eller tag det som en immunstimulerende kur over 1 uge.
Jeg søger noget, jeg kan tage forebyggende mod virus og infektionssygdomme
Echinacea comp.
Echinacea comp. består af fire lægeplanter, som har været kendt i århundreder for deres immunstyrkende virkning.
Tag midlet i vintermånederne (voksne): 30 dråber i et lille glas vand 3 gange dagligt.
Tag 30 dråber op til 6 gange dagligt, hvis du mærker der, er noget på vej.
Jeg bliver hele tiden smittet og hænger i bremsen
Triplex organocomp.
Triplex organocomp virker generelt styrkende og opbyggende på immunsystemet.
Tag vejledende dosering (voksne): 1 ampul suges op med sugerør eller drikkes i et lille glas vand hver 3. dag.
Varighed: Fortsæt indtil pakken er tom. Gentag ved behov.
Ja
Når du er i immundæmpende behandling, bør du konsultere lægen, inden du går i gang med at styrke dit immunforsvar.
Homøopatiske lægemidler - registreret i Danmark
Allergicas homøopatiske lægemidler er baseret på naturlige ingredienser og en holistisk tilgang til sundhed. De fremstilles i Silkeborg efter traditionelle metoder og i overensstemmelse med gældende lovgivning. Vores lægemidler er godkendt af Lægemiddelstyrelsen.
Homøopatiske lægemidler indeholder aktive stoffer fra naturen, som er fortyndet og bearbejdet efter homøopatiske principper. Ifølge EU-lovgivningen registreres de uden dokumentation for terapeutisk effekt.
Homøopatiske lægemidler er uden godkendte terapeutiske indikationer. Konsultér en læge, hvis symptomerne ikke forsvinder ved brug af lægemidlet.