Høfeber – Gode råd til en lettere sæson
Det er ikke nemt at lide af høfeber, når naturen står i fuldt flor og pollen suser igennem luften. Pollen er bittesmå og bliver ført vidt omkring af vinden og kan trænge ind af de mindste sprækker.
Selvom pollen ikke kan undgås helt, er der meget, du selv kan gøre for at lindre symptomerne. Her får du enkle, effektive råd:
Hold pollen ude
-
- Luk vinduerne – især om morgenen og ved sengetid.
- Brug aircondition med filter og eventuelt luftrenser.
- Undgå at tørre tøj udenfor.
Skift tøj og skyl håret
-
- Når du har været ude, så skift tøj og vask hænder
- Skyl håret inden sengetid – det mindsker mængden af pollen i hjemmet og sengen.
- Tjek pollenvarsler
-
- Brug f.eks. Pollenportalen fra Astma-Allergi Danmark, så du kan planlægge udendørsaktiviteter efter pollenniveauet.
- Pas på ude
-
- Brug solbriller for at beskytte øjnene.
- Undgå græsmarker og birkeskove, når pollentallet er højt.
- Rens næse og øjne
-
- Brug sterilt saltvand (f.eks. med næseskyl eller pipetter) hver dag for at skylle pollen af slimhinderne.
Drik rigeligt med vand
-
- Væske holder slimhinderne fugtige og hjælper med at dæmpe histaminreaktionen.
- Undgå histaminrig mad
-
- Rødvin, ost, pølser og andre lagrede og røgede madvarer kan forværre symptomer – vælg frisk og let kost.
Styrk dit immunforsvar
-
- Probiotiske fødevarer som surkål og surmælksprodukter styrker immunforsvaret. Et stærkt immunforsvar reagerer hverken for meget eller for lidt.
- Brug medicin ved behov
-
- Antihistaminer i tabletter, øjendråber og næsespray kan give god lindring – følg lægens og apotekets anvisninger for at undgå overdosering og bivirkninger som træthed og angrebne slimhinder.
Homøopatiske lægemidler
-
- Læs mere om homøopatisk behandling af høfeber her:
Høfeber
Er du så generet af din høfeber, at du har hivende vejrtrækning?
Nej
Jeg har høfeber med løbende næse med tyndt vandigt snot nu
Høron
Høron styrker slimhinderne og sørger for en sund udskillelse fra øjne og næse.
Når du mærker et høfeberanfald, er på vej, skal du tage akut dosering: 50 dråber i en flaske vand, som drikkes i løbet af ca. 2 timer.
Eller: 10 dråber direkte på tungen eller i et lille glas vand hver halve time.
Vælg den variant, der passer bedst til dig og din hverdag.
Varighed: Gentag indtil du mærker en bedring.
Skift herefter til vejledende dosering: 10 dråber direkte på tungen eller i et lille glas vand 3 gange dagligt.
Varighed: Fortsæt indtil flasken er tom.
Se også under ”Jeg har høfeber, og vil gerne af med det”.
Jeg har høfeber med kløende øjne
Høron
Høron styrker slimhinderne og sørger for en sund udskillelse fra øjne og næse.
Når du mærker et høfeberanfald, er på vej, skal du tage akut dosering: 50 dråber i en flaske vand, som drikkes i løbet af ca. 2 timer.
Eller: 10 dråber direkte på tungen eller i et lille glas vand hver halve time.
Vælg den variant, der passer bedst til dig og din hverdag.
Varighed: Gentag indtil du mærker en bedring.
Skift herefter til vejledende dosering: 10 dråber direkte på tungen eller i et lille glas vand 3 gange dagligt.
Varighed: Fortsæt indtil flasken er tom.
Se også under ”Jeg har høfeber, og vil gerne af med det”.
Dormi
Dormi lindrer rødme og kløe i øjne, næse og hals.
Tag vejledende dosering: 10 dråber direkte på tungen eller i et lille glas vand 3 gange dagligt.
Varighed: Fortsæt indtil symptomerne er væk.
Når jeg har høfeber, får jeg også kløende hud (nældefeber)
Høron
Når du skal behandle høfeber, kræver det tålmodighed. Det er en god ide at starte med forebyggende behandling allerede 2 måneder før pollensæsonen starter og fortsætte hele pollensæsonen, eller efter behov.
Tag vejledende dosering: 10 dråber direkte på tungen eller i et lille glas vand 3 gange dagligt.
Øg til akut dosering, når du mærker et høfeberanfald: 50 dråber i en flaske vand, som drikkes i løbet af ca. 2 timer.
Eller: 10 dråber direkte på tungen eller i et lille glas vand hver halve time.
Vælg den variant, der passer bedst til dig og din hverdag.
Med tiden får du styrket dine slimhinder så meget, at du kan undvære Høron, men husk det kan tage lang tid.
Calcium comp.
Kalk er naturens antihistamin og Calcium comp. lindrer alle akutte allergiske reaktioner især kløe.
Tag vejledende dosering: 10 dråber direkte på tungen eller i et lille glas vand 3 gange dagligt.
Varighed: Fortsæt indtil symptomerne er væk.
Du kan øge til akut dosering: 50 dråber i en flaske vand, som drikkes i løbet af ca. 2 timer.
Eller: 10 dråber direkte på tungen eller i et lille glas vand hver halve time.
Vælg den variant, der passer bedst til dig og din hverdag.
Vær opmærksom på, hvad du har spist, da kløe kan være tegn på fødevareallergi eller krydsallergi (link til blog)
Jeg har høfeber og er irriteret i mund og hals
Høron
Høron styrker og opbygger slimhinderne i næse, mund og hals og sørger for en sund udskillelse fra øjne og næse.
Når du mærker et høfeberanfald, er på vej, skal du tage akut dosering: 50 dråber i en flaske vand, som drikkes i løbet af ca. 2 timer.
Eller: 10 dråber direkte på tungen eller i et lille glas vand hver halve time.
Vælg den variant, der passer bedst til dig og din hverdag.
Varighed: Gentag indtil du mærker en bedring.
Skift herefter til vejledende dosering: 10 dråber direkte på tungen eller i et lille glas vand 3 gange dagligt.
Varighed: Fortsæt indtil flasken er tom.
Se også under ”Jeg har høfeber og vil gerne af med det”.
Vær opmærksom på hvad du har spist, da irritation i mund og hals kan være et tegn på krydsallergi. Krydsallergi betyder at din pollenallergi kan udløse irritation mod andre ting – oftest fødevarer. F.eks. at allergi overfor birkepollen også kan vise sig som allergi overfor nødder.
Bliver kløen meget slem eller får du vejrtrækningsbesvær, skal du søge læge.
Jeg har høfeber hvert år og jeg vil gerne af med det
Høron
Når du skal behandle høfeber, kræver det tålmodighed. Det er en god ide at starte med forebyggende behandling allerede 2 måneder før pollensæsonen starter og fortsætte hele pollensæsonen, eller efter behov.
Tag vejledende dosering: 10 dråber direkte på tungen eller i et lille glas vand 3 gange dagligt.
Øg til akut dosering, når du mærker et høfeberanfald: 50 dråber i en flaske vand, som drikkes i løbet af ca. 2 timer.
Eller: 10 dråber direkte på tungen eller i et lille glas vand hver halve time.
Vælg den variant, der passer bedst til dig og din hverdag.
Med tiden får du styrket dine slimhinder så meget, at du kan undvære Høron, men husk det kan tage lang tid.
Ja
Søg straks læge ved vejrtrækningsbesvær.